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孕晚期睡姿正确图 孕晚期睡眠方法

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大家好,小编为大家解答孕晚期睡姿的正确姿势的问题。很多人还不知道孕晚期睡姿不舒服睡眠质量差,现在让我们一起来看看吧!

孕晚期睡姿正确图 孕晚期睡眠方法

孕晚期的时候,随着胎儿的长大,腹部已经明显很大了,左侧向睡觉比较好。短时间向右或者向上关系也不大,尽量朝左侧睡。这样对自己和胎儿都比较好。从孕早期就可以逐渐习惯左侧睡觉的。因为左侧下面是乙状结肠的位置,可以使子宫向右侧旋转。如果这个时候向右侧睡觉,子宫旋转过大时就会造成血管的弯曲,会影响对子宫的供血,进而影响胎儿,导致缺氧或者其他不好的症状。建议您可以买一个孕妇枕,用起来比较舒适。孕晚期的时候要注意减少外出。尽量多休息,不要熬夜。

在妊娠晚期,许多妇女睡觉时会流涎,这是一种非常正常的生理表现。原因如下。许多孕妇在未怀孕时容易流口水。第二,孕期雌激素和孕酮水平升高,对女性唾液腺有刺激作用,导致唾液分泌增加。第三,妊娠晚期,子宫体积增大,压迫胃肠道,有时引起胃酸倒流,也使唾液腺分泌增多。这种情况主要是通过多漱口和减少睡前进食来改善的。

孕晚期睡觉时平躺了,对胎儿没有影响,你多虑啦。孕期妊娠子宫往往右旋,左侧睡可以纠正它的右旋而改善子宫胎盘的血液循环,以提高胎儿的血供。孕期宜多采取左侧睡,但是具体的卧位以自己的舒适为宜,平躺对胎儿也没有任何影响,不必担心。

怀孕晚期尽量以左侧卧位为主,其他的体位可以交替进行,左侧位为主主要是有利于子宫胎盘的血供,有利于胎儿的供氧。孕7个后是怀孕晚期了,还要注意避免性生活,避免剧烈运动,按医生的要求定期做好产科检查,注意饮食多样化,以保证营养全面。

可以右侧睡觉。孕晚期时,晚上睡觉的时候,由于身体负荷大,很容易造成失眠睡不着觉。所以对于孕晚期的妈妈来说,哪侧睡觉舒服就可以向哪侧睡。平时要营养均衡,充足的摄入一些蛋白质和维生素,多吃蔬菜和水果。还要避免做激烈的运动。

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