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红枣是发物吗?长期吃红枣的害处

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红枣是发物吗?长期吃红枣的害处

1.水果:大多数水果都不属于发物,如苹果、梨、香蕉、草莓、蓝莓、柚子等。

2.蔬菜:大多数蔬菜也不属于发物,如菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜、南瓜、豆腐等。

3.谷类:大多数谷类食物也不属于发物,如米、面、玉米、小麦、糯米等。

4.肉类:鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、蟹等海鲜类食物也不属于发物。

5.坚果:杏仁、核桃、花生等坚果也不属于发物。

需要注意的是,虽然这些食物不属于发物,但是在个人体质和健康状况不同的情况下,还是需要根据自己的情况来选择食物。

1、不属于发物的食物有猪肉、黄瓜、西红柿、蜂蜜、全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗等。

2、蔬菜类的发物如蘑菇,香菇,香菜,竹笋、芥菜、葱、蒜、韭菜、蒜黄、春芽,芋头,青辣椒等等,都属于发物。

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