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除湿的食物有哪些 (雨天湿气重吃这15种食物)

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这篇文章主要介绍了适合湿气重吃的食物,具有一定借鉴价值,需要的朋友可以参考下。希望大家阅读完这篇文章后大有收获,下面让小编带着大家一起了解一下。

除湿的食物有哪些 (雨天湿气重吃这15种食物)

薏米主要起到祛湿的功效,每天可以用来泡水或者熬粥进行饮用

红豆性平,味甘,同时具有除湿功效,可以去除体内的湿气

临床上有很多祛湿的食物,如山药和薏苡仁,在临床上都是健脾祛湿的药物,可以用来煮粥和制作山药薏苡仁粥game b52 tài xỉu。除了薏苡仁和山药,还可以吃苦瓜,苦瓜可以清热燥湿,降低血糖。临床上,除食疗外,还可选用艾灸和内服中药来达到祛湿的效果。汗蒸除湿是最好的除湿方法。

1、薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用,对于治疗腹泻效果好;

2、赤小豆也有健脾利水的作用,对于湿气重引起的水肿效果好;白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效,对于食欲不振、便溏疗效较好。

3、山药中含有丰富的营养物质,有良好的健脾养胃功效;

4、祛湿的食物还有很多,平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果,可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。

可以吃更多清淡易消化的食物,并使用具有去水和除湿作用的食物,例如具有排水,利尿和除湿作用的冬瓜,以及芹菜,萝卜,莲藕,茄子,丝瓜,海带,紫菜和其他在水中或附近生长的长期食物,所有这些食物均具有除湿作用。接下来可以用紫米,红豆,白扁豆,莲子等作健脾利尿的食物煮粥或研粉冲水喝。

能够除湿的食物有:薏米、赤小豆、山药、芹菜、冬瓜、苦瓜、羊肉、白扁豆、绿豆芽、芦笋、胡萝卜、糙米、地瓜、牛蒡、玉米,燕麦、枇杷等等除湿效果都不错。

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